7월 중순이후 책상에서 플랭크자세 취하기
바닥에서 해야 효과가 좋을듯 하지만
사무실에서 그럴순 없고 시간 날때 틈틈히 책상에서 플랭크자세
40대 중후반 배뿔뚝이 아저씨배에서
3주지난 지금
여전히 배뿔뚝이 이긴한데
조금은 아주 조금은 배가 들어간듯 하다.
힘을 주면 배 양 옆이 쏙 득어간다. 흐..
위에서 내려다 본 내배는 힘을 주면 이제 발가락이 보인다...
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